stella3657's Journal, 14 September 2020

Не смогла сегодня поговорить с заведующей так как была невыспанная😴 ибо доделывала дела по работе до поздна, чтобы сдать всё и меня никто не дёргал.

Завтра приду пораньше на смену и поговорю с заведующей.

Активность.
1️⃣Находила 4962 шагов.
2️⃣Комплексная тренировка в течении 40 минут.

Завтрак.
Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной из индейки и 🧀.

Обедо - перекус.
Капуста квашеная + булгур + ветчина из индейки + творог эго + 4 кружки кофе с батончиком сникерс😋.

Ужин.
Творог с кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки чая.

---

1900 kcal

Fat: 71.40g | Prot: 126.11g | Carb: 193.52g.   Breakfast: Магнит Сыр Голландский,  Банан, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Черкизово Ветчина Тост Хэм,  Овсяная Каша на Молоке,  Яйцо Всмятку,  Кофе. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая,  Булгур (Вареный). Dinner:  Зеленый Чай,  Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный,  Банан, Обережье Творог 5%. Snacks/Other: Snickers Батончик, ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе. more...

2383 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 59 minutes, Circuit Training - 1 hour and 39 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...