|
Обычный денёк, потренила🏋️ и на работу 👧👦👼. Активность. 1️⃣Находила 4957 шагов. 2️⃣Комплексная тренировка в течении 40 минут. Завтрак. Овсянка на молоко - воде с 🍌 + 2 яйца всмятку + 2 кружки кофе с бутиком на хлебце с ветчиной и 🧀. Обедо - перекус. Капуста квашеная + булгур + филе куриное пресованное + 3 кружки кофе с twix 😋. Ужин. Творог с сметаной кефиром и 🍌 + 2 яйца всмятку + 3 кружки чая.
Diet Calendar Entries for 26 August 2020:
|
1899 kcal
|
Fat: 65.03g | Prot: 146.32g | Carb: 186.91g.
Breakfast: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе, Яйцо Всмятку, Банан, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Булгур (Вареный), Унипром Филе Куриное К/в Пресованное, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай. Snacks/Other: Twix Печенье Сахарное с Карамелью, Кофе. more...
|
|
2368 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 58 minutes, Circuit Training - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Добрый день ! Подскажите пожалуйста,как понять график тренировок 3/1? И какие чаще всего используете ?
02 Sep 20 by member: Sqwqwe
|
Sqwqwe 3/1 это три дня тренировки и день отдыха и опять так же, чаще использую тренировки с ютуба по видео и по мобильному приложению сжигаем жир за 30 дней можно скачать в плей маркете.
02 Sep 20 by member: stella3657
|
Поняла , спасибо большое Вам
02 Sep 20 by member: Sqwqwe
|
02 Sep 20 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|