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Panquecas Anabólicas com Iogurte e Mirtilos 440kcl P 63 H 30 G 5 Fibra 4,6
Diet Calendar Entry for 25 August 2020:
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2444 kcal
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Fat: 37.70g | Prot: 241.02g | Carb: 270.23g.
Breakfast: HSN Manteiga de Amendoim Desnatada em Pó, Boca Doce Pudim Chocolate, Milsani Queijo Quark Magro, Prozis Real Whey 100% Whey Protein (Brownie). Lunch: HSN Xarope Morango , Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Mirtilos Congelados, Continente Fermento em Pó , Canela, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Continente Puré de Fruta Maçã e Pêra, Seara Farinha de Coco, Dovo Clara de Ovo. Dinner: Cebolas, Ouro do Pastor Requeijão de Ovelha, Itza Wraps, Dia Polpa de Tomate, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Maçã, Popcorn Kernels, Ouro do Pastor Requeijão de Ovelha, Itza Wraps, Dia Espinafres em Folha, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. more...
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 Comments
O que são panquecas anabólicas e quais as vantagens em relação às demais.?
27 Aug 20 by member: is@b3l
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Está tudo relacionado com os macronutrientes. Estas panquecas são ricas em proteína em muito mais quantidade do que hidratos ou gordura, o que as torna anabólicas (promove reparação e construção dos tecidos e dos músculos). As demais panquecas, as mais tradicionais, são o inverso, ricas em gordura e hidratos e pobres em proteína.
27 Aug 20 by member: Diogo Ventura
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Diogo muito obrigada. Eu ainda tenho tanto para aprender... 😔🙄
27 Aug 20 by member: is@b3l
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Olá boa noite! Pode partilhar a receita? Obrigado
27 Aug 20 by member: miana_
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27 Aug 20 by member: tiagovalente12
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100g puré de maçã (daqueles para bebé), 180g claras de ovo, 50g proteína, 15g farinha de côco, 5g fermento. Canela a gosto. Misturar tudo e levar à frigideira. Toppings e frutas a gosto.
27 Aug 20 by member: Diogo Ventura
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Estas panquecas são para pequeno almoço? Ou principais refeições? Podes partilhar algumas das tuas receitas que mais usas? Obrigado
29 Aug 20 by member: efcbatista
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@Efcbatista, estas panquecas são para qualquer altura do dia, sempre que apetecer! Eu partilho sempre as minhas receitas, quando o pessoal pede nas publicações.
29 Aug 20 by member: Diogo Ventura
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