|
День тюлень 😸😸 отдыхаю от всего. В субботу планирую взвешивание перед вынужденым читдеем у лучшей подруги день рождения =) в воскресенье. Активность. 1️⃣ 1 час уборки по квартире. 2️⃣40 минут чтения книги. Завтрак. Микс оставшегося космостарса и несквика duo с 🥛+ 2 яйца всмятку + кофе. Обед. Капуста квашеная + картошка варёная + селёдка + чай. Перекус. Творог простоквашино детский без сахара + кофе с сыром б ю Александров 😋. Ужин. Капуста квашеная + огурцы + сметана + 2 яйца всмятку + ветчина из индейки + творог эго + чай.
Diet Calendar Entries for 30 July 2020:
|
1890 kcal
|
Fat: 78.43g | Prot: 109.18g | Carb: 186.58g.
Breakfast: Кофе, Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Nestle Kosmostars Готовый Завтрак Звездочки и Галактики, Nesquik Nesquik Duo. Lunch: Северная Гавань Сельдь Филе Кусочки в Масле, Картошка Вареная, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Зеленый Чай. Dinner: ЭГО Творог Мягкий Обезжиренный, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Яйцо Всмятку, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Яйцо Всмятку. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью, Простоквашино Творог для Детей без Сахара, Кофе. more...
|
|
1855 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 40 minutes, Cleaning - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
30 Jul 20 by member: Matoi
|
это у вас поддержание или худеете на такой вариант калорийности?
30 Jul 20 by member: Yulliasha
|
babikova543 это дефицит, то бишь худею.
30 Jul 20 by member: stella3657
|
30 Jul 20 by member: stella3657
|
а на какой калорийности вы держитесь?
30 Jul 20 by member: baikapupson
|
Добрый день!
Скажите пожалуйста, когда вы начали худеть с начального веса, на сколько ккалорий вы кушали и какая была активность?
Фат сикрет выдаёт мне 2200 ккалорий и активность у меня не большая.
Буду ли я худеть🙄🤭😄
31 Jul 20 by member: Катерина Золотова
|
baikapupson поддержка у меня 2000 - 2100 ккал =))
31 Jul 20 by member: stella3657
|
Катерина Золотова доброе утро именно когда пришла на фс весила уже 89 кг и я сначала сделала очень не разумно и сидела на низкаколорийке ела до 700 ккал в день и каждый день занималась по мобильному приложению из плей макета уберите жир с живота за 30 дней, вы не в коем случае так не делайте иначе испортит себе гормональную систему и женское здоровье.
Я не особый советчик в плане нормы ккал так как всё зависит от вашего роста, возраста, уровня активности и многих других факторов.
Но я бы посоветовала вам сначала посидеть на этой норме кккал что рассчитал fs и понаблюдать как будет вести себя вес убавить калорийность всегда успеете а ещё лучше написать пользователям knopockalv, Malefisenta_666_, solnishko94, Зимми. Они получше меня разбираются в вопросах сбрасывания веса, нормы ккал и спорта, можете найти их профили у в моём списке подписок и удачи вам с похудение у вас всё получится главное идти только вперёд, бороться и не сдаваться перед трудностями, нуу и разумно подойти к норме ккал и количеству спорта а не загонять свой организм.
31 Jul 20 by member: stella3657
|
cjjdschvbj ваш комментарий удалён за спам.
31 Jul 20 by member: stella3657
|
Спасибо! И вам всего светлого и позитивного!😁♥️🤩
31 Jul 20 by member: Катерина Золотова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|