|
Пишу это чисто для себя ибо мне очень тяжело в эмоциональном плане в данный момент и я села и в блокноте прописала поэтапно почему мне хочется сорваться с дефицита ккал и объесться всякого вкусного но жутко калорийного:
1)Когда начались КП?
После того как меня в очередной раз бросили и я почувствовала неудачу в плане любви.
2) Почему мне хочется сорваться?
Заедаю недостаток внимания от противоположного пола + стрессы от учебы и диплома.
3)Что я ощущаю во время КП?
-Мне хорошо
-Удовольствие
-Раслабление
-Снятие некоторого напряжение , как будто кота тянули за хвост и перестали .
3)Что я ощущаю после КП?
-Отвращение к себе.
-Бессилие.
-Ненависть к себе , что я переела и обожралась.
-Вспоминаю себя в весе 100 + кг .
-Самоедство(ругаю себя за обжорство)
-Вспоминаю плохие последствия ожирения для здоровья.
4)Что я делаю после очередного КП?
-Пишу пост в fs
-Начинаю вновь соблюдать кбжу и заниматся спортом.
-Отвлекаюсь от мыслей о еде.
-Покупаю вкусности только строго в тот день когда запланировала их съесть и строго в том колличестве что надо съесть чтобы не обожраться.
5)Выводы:
-Соблюдать дефицит ккал
-Спорт 3/1 т.е 3 дня заниматься 1 отдыхать и опять так же.
-Высыпаться!!!!!!
-Больше пить воды!!!
-Найти себе нормального парня и незачто как бы не хотелось не связываться с бывшими.
Да знаю это похоже на записки сумасшедшего но мне от этого легче и помогло сегодня не уйти в очередной зажор.
Diet Calendar Entries for 28 June 2020:
|
1897 kcal
|
Fat: 69.42g | Prot: 98.20g | Carb: 219.32g.
Breakfast: Krosby Колечки с Бананом и Клубникой, Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе, Яйцо Всмятку. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Картошка Вареная, Зеленый Чай, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая. Dinner: Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Обережье Творог 5%, Банан, Обережье Ряженка. Snacks/Other: Pepsi Wild Cherry, Кофе, Вологодские Продукты Пломбир. more...
|
|
1944 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 43 minutes, Bathing - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Все у тебя будет хорошо! мужики козлы, а ты прекрасна))
У меня тоже когда начались зажоры , начала выкладывать сюда еду и писать обо всем ,стало легче,второй день без срывов
28 Jun 20 by member: toma48
|
toma48 спасибо большое , про мужиков это точно 😹😹 мне по крайней мере пока нормальные не встретились , пусть у вас тоже всё неприменно получится =)
28 Jun 20 by member: stella3657
|
28 Jun 20 by member: toma48
|
ну ты чегоооо😘😘😘😘еще жрать начинать из-за мужиков...я бы уж центнер весила,с таким подходом🤗🤗🤗себя люби и плювай на них
28 Jun 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 обязательно так и сделаю , вчера мама и брат младший в гости уехали так я ночевала одна и орала на всю квартиру , ВСЕ МУЖИКИ КОЗЛЫ 😹😹😹😹😹😹😹
28 Jun 20 by member: stella3657
|
Нееет, держись!!!если совсем не в моготу я позволяю себе мерзость всякую один раз, но на следующий день спорт часа 3 - наказываю))) в следующий раз отбивает охоту срываться, потому что каждый ушедший грамм потом потом и кровью даётся. Но чтобы крышу не снесло я всё равно позволяю себе вкусности, но один раз в неделю и на следующий день тренировка усиленная обязательно.
28 Jun 20 by member: dg_julls
|
Может пока ни с кем не встречаться? Ты должна понять, что нужно не хорошего парня искать, который тебя полюбит, а полюбить саму себя! Любовь другого человека, величина не постоянная, а любовь к себе если ты ей научишься не денется ни куда, и не при каких обстоятельствах. И тебя будут как минимум - уважать, видя что ты себя любишь и ценишь. Найди хорошего психолога лучше, который поможет тебе в этом вопросе. Ни с компульсивным перееданием! Ни с поиском хорошего парня! А ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!
28 Jun 20 by member: Машенька Шаламенко
|
Всё будет хорошо🌹 главное вы осознаёте следствие и причину кп это уже дорожка к выходу из этой ситуации
28 Jun 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Мужики - козлы? Серьезно? 😁
по теме: проанализируй, что в тебе притягивает "козлов" и что тебе нравится в "козлах", потому что случайностей не бывает, мы сами выбираем то, что выбираем
28 Jun 20 by member: Танюша1606
|
Все будет хорошо. Мужчины хорошие тоже. Не надо оскорблять других мужчин. Мы же тоже не любим,когда нас под одну гребёнку. Выбирайте только без розовых очков,а то они (очки) имеют тенденцию ломаться стеклами во внутрь. И самое главное-любите себя.
28 Jun 20 by member: christinabelova
|
создай ещё может себе в голове образ человека, которого ты хочешь видеть рядом. как охарактеризуешь, какими качествами хочешь, чтоб обладал. потом твое подсознание будет искать того самого))
28 Jun 20 by member: Savonus
|
dg_julls спасибо большое держусь =))
28 Jun 20 by member: stella3657
|
Машенька Шаламенко спасибо большое за поддержку , очень стараюсь этому научится =) просто иногда всплывают старые комплексы мучающие до того как похудела вот и психую .
28 Jun 20 by member: stella3657
|
28 Jun 20 by member: stella3657
|
Танюша1606 анализировала но видимо не достаточно глубоко покапалась в себе нужно получше ))
28 Jun 20 by member: stella3657
|
christinabelova да уж что то я погорячилась , охх а с розовыми очками это вообще беда когда они в первый раз разбились и бросил парень который моя первая любовь вообще не могла ни о чём думать не о похудении не о учёбе а сейчас стараюсь их отбрасывать в сторону как они прилипают и более реалистично смотреть на ситуацию но не всегда получается .
28 Jun 20 by member: stella3657
|
😂😂 вот это да))) накипело) жрать хочется всегда от нечего делать, поэтому надо что то делать, чтоб не жрать. Сезон овощей. Ешь - не хочу! И голод уходит и депрессий меньше на счёт срыва с ПП. 100% работает. Для парней расставание действует почему то наоборот. Берёшься за себя и 24/7 никаких срывов. Глицин под язык возможно облегчит такого рода переживания. И точно не навредит. + лецитин. Почитайте
28 Jun 20 by member: arnold.1947
|
Держитесь, но позволю дать один совет, мир не крутится возле мужиков, забейте хер на них, чем они вам помогли кроме того что потрепали нервную систему. Любите себя и маму с папой, все больше не кто не достоин вас, и вашей красоты
28 Jun 20 by member: Svetlanalakomka
|
Свобода (в мыслях, словах, действиях) во всем - роскошь. Цените себя и свою свободу.
Начните "роман с собой". Любите СЕБЯ, живите для СЕБЯ,делайте все для СЕБЯ.
Для счастья и ощущения полноценности не нужен никто рядом, будьте собой и получайте от этого удовольствие! 🤗😍
28 Jun 20 by member: Sha_Nik
|
очень хочу похудеть, но рот не закрывается.....это ужас какой-то, я ем и ем, пыталась сесть на диету, но срываюсь, очень грустно....
28 Jun 20 by member: tgufailova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|