|
Готовилась к практике и закрываю все хвосты перед сессией 😫 надеясь на то что нас не переведут на дистанционнку 🙏.
Активность.
1️⃣Находила за день 8806 шагов.
2️⃣ Тренировка в течении 40 минут комплексная.
Завтрак.
Овсянка на молоке-воде с 🍌+ 2 яйца всмятку+ кофе с микроволновым бутиком на заварном Бородинском хлебе с 🧀.
Обед.
Капуста квашеная+ булгур+ прессованное 🐔 филе+ чай зелёный с 🍬 украшение.
Перекус.
Йогурт савушкин греческий большой+ энергетик 😈 без сахара + чипсы lays с 🦀.
Ужин.
Капуста квашеная+ перец болгарский+ сметана+ 2 яйца всмятку+ прессованное куриное филе+ йогурт Савушкин греческий+ чай зелёный.
Завтра на практике провожу лепку отцените мою 🦊с колобком , надеюсь что она действительно похожа на себя =)
Diet Calendar Entries for 24 March 2020:
|
1827 kcal
|
Fat: 74.67g | Prot: 126.83g | Carb: 166.00g.
Breakfast: Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлебозавод 5 Хлеб Бородинский Новый Формовой, Кофе, Яйцо Всмятку, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Невский Кондитер Конфета Украшение, Белоручка Капуста Квашеная Диабетическая, Зеленый Чай, Булгур (Вареный), Унипром Филе Куриное К/в Пресованное. Dinner: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Унипром Филе Куриное К/в Пресованное, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 10%, Болгарский Перец. Snacks/Other: Monster Black Monster Energy Ultra, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. more...
|
|
2335 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|