Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2018
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165.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2018:
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2613 kcal
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Fat: 94.64g | Prot: 208.45g | Carb: 255.40g.
Breakfast: Acelga, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Rúcula, Tomates, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ponkan, Acelga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Acelga, Alface, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Tomates. Snacks/Other: Maçã, Pão Branco, Arroz Doce, Rainha Costelinha Suína, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Ponkan, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo. more...
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gaining 1.0 lb a week
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