Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
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148.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
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2657 kcal
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Fat: 96.14g | Prot: 244.48g | Carb: 240.90g.
Breakfast: Alface, Café, Arma Zen Farinha de Berinjela, Muscle Full Albumina, Performance Nutrition Caseína, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farinha Aveia, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Beterraba Cozida, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Vapza Grão de Bico, Repolho Verde Cozido. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). more...
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losing 0.8 lb a week
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