29 Jan 20 by member: Mel.81
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29 Jan 20 by member: Annika251#
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Ist mir ein Rätsel 🤔aber ein echt erfolgreiches 😅
29 Jan 20 by member: Julipehl
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wie geht das??? 😁 vllt ein Tipp???
29 Jan 20 by member: Kotenochek
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29 Jan 20 by member: OleBond
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boha... schon wieder so viel 😱 wie machst du das...
29 Jan 20 by member: dornfelder09
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29 Jan 20 by member: Dany2709
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29 Jan 20 by member: Sonja234567
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29 Jan 20 by member: summen
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... wenn die Waage Minus 3 Kilo anzeigt dann muss du aufhören ... weil du dann nicht mehr da bist 😉
ich bewundere das ... ich stehe seit 3 Wochen auf den gleichen Gewicht ... aber 8 cm am Bauch sind weg 👍
29 Jan 20 by member: 12Pummelelfe
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29 Jan 20 by member: Sonne4001
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Woooohooo! Super! Erzähl mir mal bitte, wie da steht, bei mir ist es aktuell eher die Kleinbahn aus „Bolle reiste jüngst zu Pfingsten“ 🤔
29 Jan 20 by member: esche85
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Warum hast du denn den Wunsch nach so wenig Gewicht als Mann
30 Jan 20 by member: Tinchen7685
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👋😃Guten Morgen liebe Familie! 👋😃 Gaaaanz lieben Dank für eure Kommentare und die super Unterstützung! Zur Frage, wie ich das mache kann ich nur sagen, dass ich für mich einen Weg gefunden habe, der zwar recht radikal und anstrengend ist, aber zu mir passt. Jetzt heisst das Rezept :"weiter, immer weiter! 😃"
30 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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@tinchen - 😅👍 das ist eine sehr interessante Frage, auf jeden Fall der Zusatz " für einen Mann" also 1. Ist es auch für einen Mann ungesund zuviel Fett am Körper zu tragen. Oft sieht man dieses Fett bei Männern weniger, weil es anders verteilt ist als bei Frauen. Ich, für mich messe regelmäßig den Anteil an Unterhaut - und Viszeralfett. Dabei versuche ich auf12%bezw. auf den Faktor 4 zu kommen. Ausserdem fühle ich mich viel fitter und beweglicher. Zu guter letzt muss ich noch auf meine Gelenke achten, je weniger Gewicht umso besser für meine Arthrose geplagten Gelenke.
30 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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Ja zu viel Fett ist immer ungesund aber 69,9 Kilo wie groß bist du denn wenn ich fragen darf?
30 Jan 20 by member: Tinchen7685
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30 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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Ja gut jeder hat sein Idealgewicht😅
Solange du nicht schlanker bist wie deine Frau/Freundin 😅🙈 Aber auch das wäre deine Sache alles Gute 👍
30 Jan 20 by member: Tinchen7685
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30 Jan 20 by member: Andreas Kunz
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Hallo Cherusker, wie gut kann ich dich verstehen. Leide unter hochentzündlicher Polyarthrose.... 😢. Schultern (beide Schultergelenke, also eck und rund Gelenk), Ellenbogen, alle Finger, Lendenwirbelsäule, linkes Knie, beide Sprung Gelenke, Mittelfuss Gelenke und beide Großzeh Gelenke....
Ich kenne das, jedes verdammte Gramm zählt. Denn Bewegung ist mega wichtig, aber möglichst ohne allzu grosse Last.
Kann also nachvollziehen, daß du so weit runter möchtest.
Ich habe hier bemerkt, mehr als 1600 Kilokalorien brauche ich gar nicht. Dazu passt die Bemerkung meines Sohnes(25),Mama dunisst wie eine Maus, wie kannst du zunehmen.... Also versuche ich es mit 1400 Kilokalorien. Mal sehen.
Hut ab, vor deiner Leistung
30 Jan 20 by member: pinokelchen
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