Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2020
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148.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 January 2020:
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2831 kcal
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Fat: 99.03g | Prot: 283.98g | Carb: 234.78g.
Breakfast: Acelga, Alface, Cenouras, Pêssego, Pepino (Descascado), Tomates, Farinha Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Muscle Full Albumina, Performance Nutrition Caseína, Arma Zen Farinha de Berinjela, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Café, Alface Rúcula, Beterraba Cozida. Lunch: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Carolina Iogurte com Pedaços de Frutas Vermelhas , Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Leite Integral, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo. Snacks/Other: Pão Integral, Abacaxi, Repolho Refogado, Vagem Cozida, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Palmito, Salada Vinagrete, Salada de Frutas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). more...
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losing 12.3 lb a week
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