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Hoje eu fui "obrigado" a ir a um rodízio de pizza e calculei q deveria comer 4-5 pedaços para me manter na minha atual IDR...cheguei lá e comi + de 10(sendo que cinco pizzas eram de doce) ahahahahahahahah
complicado, depois de 3 meses seguindo a RA certinho, eu ainda consigo fazer um negócio desse e voltar a comer do jeito que eu comia antes. Pelo menos eu aprendi que tenho que evitar rodízio de qualquer jeito, agora nem sei se devo compensar amanhã ou seguir com a RA normalmente...Mas vamos continuar, só não pode desistir!
Diet Calendar Entries for 24 April 2013:
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2599 kcal
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Fat: 128.97g | Prot: 136.59g | Carb: 236.82g.
Breakfast: polenguinho, mamão, mexerica, peito de peru, café, nesfit. Lunch: pepino, moela, alface, tomate. Dinner: picanha, sorvete, chocolate, pizza. Snacks/Other: peito de peru, polenguinho, activia, ricota. more...
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2101 kcal
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Activities & Exercise:
Sitting - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
William, Siga normalmente porque compensar 10... não dá... rs. É... esses escorregões vão acontecer... e temos que aprender com eles. Temos que aprender a dizer não para nós mesmos. Vc não pode evitar a vida toda... então, tem que aprender a se impor limites. E se vc não se limitar de vez em quando, bem de vez em quando, não se culpe. Aprenda com os erros e retome a RA. Boa sorte.
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Regra dos 3F = Força, Foco e Fé.Não desiste.
VEJA AQUI COMO EMAGRECI 22 KG ---> http://youtu.be/uZ8qibu72
25 Apr 13 by member: Evanshossel
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