Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2019
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166.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2019:
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2257 kcal
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Fat: 84.30g | Prot: 206.13g | Carb: 187.87g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Tomates, Pepino (Descascado), Café, Maçãs Gala, Cenouras, Beterrabas. Lunch: Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Queijo Ricota, Q-Vita Farinha de Maracujá, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Fermento em Pó Químico, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Mel. more...
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losing 1.5 lb a week
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