Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
168.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2019:
|
2259 kcal
|
Fat: 78.42g | Prot: 205.77g | Carb: 197.37g.
Breakfast: Tomates, Pepino (Descascado), Cenouras, Beterrabas, Alface, Acelga. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Dinner: Macarrão Integral Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Leite Integral, Pernil Assado, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Bolinho Caipira. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Yu-Gi-Oh's weight history
|