pandamerah's Journal, 03 January 2020

sekarang lost 20 kg :)

Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
807 kcal Fat: 25.01g | Prot: 62.16g | Carb: 102.41g.   Breakfast: Apel. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Lada Hitam, Garam Laut, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi, Minyak Wijen, Saus Tiram, Tahu, Jagung. Dinner:  Ayam sambal matah. Snacks/Other: Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Jamur Tiram. more...
1513 kcal Activities & Exercise: Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

485 Supporters    Support   

1 to 20 of 55
Comments 
start diet Januari 2019 
02 Jan 20 by member: pandamerah
💞💞💞 ka aku udah subscribe dan follow ig kaka heee 
02 Jan 20 by member: nur almeera
menunya mantap2 
02 Jan 20 by member: nur almeera
mantapp kali kakak😍 
02 Jan 20 by member: Windafebrianasa
aku ikuti ig kakak. menunya enak semua. sekarang aku ikut makan nasi jagung. ngikuti menu d ig kakak.  
02 Jan 20 by member: Tika83469
bagiii tips dong 
02 Jan 20 by member: rhirisyarif
makin cantiiikkk 😍 
02 Jan 20 by member: UnnieShe
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍sy ikutin youtubey lho@pandamerah menuy ensok semua berasa ngk diet 
02 Jan 20 by member: ainsahratul
kakk aku subscriber mu loh 😍😍😍 
02 Jan 20 by member: elviracitra
sukses terus kak pandamerah.. aku sdh nonton di youtube video transformasi nya.. keren kak ☺ 
02 Jan 20 by member: jannahaja
kayak pernah liat di ytub ya 🙄iya bukan sih.. 
02 Jan 20 by member: mamafizi
hampir tiap hr liat masak2 nya 
02 Jan 20 by member: Rismatito
Akhirnyaaaa ketemu juga akun nya di FS! Thankyou resep2nya syukaaa bangett 💞 
02 Jan 20 by member: Shin Yoori
Subscribernya k panda 😍 
02 Jan 20 by member: idasulistiana27
k mulai makannya jam 11 ya sampai jam 5? 
02 Jan 20 by member: idasulistiana27
barusan liat story di youtube chanel nya dan sekarang liat di fs aduh semoga saya pun bisa turun bb sesuai harapan  
02 Jan 20 by member: ameliaSah
kaka turun 19kg dalam waktu berapa bulan ka?tapi olahraga ga tinggal ya? 
02 Jan 20 by member: renadaot
maaf kak bisa gak yah turun BB 18kg dalam 1bln 
03 Jan 20 by member: chimooth
bisa turun 15-20 kg 1 bulan tapi gak sehat & sewaktu waktu berat badan naiknya cepet banget 
03 Jan 20 by member: cahyorizki19
@chimooth hati² kak dietny jangan terlalu extrime nanti kasian organ²nya dalam jangka pangjang 🙏 
03 Jan 20 by member: Afza20

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



pandamerah's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.