Miguel AJ Borda's Journal, 28 September 2019

176.4 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed N/A.

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1451 kcal

Fat: 25.29g | Prot: 99.66g | Carb: 216.83g.   Breakfast: Pan Integral. Lunch: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pan Integral, Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco. Dinner: Pata Muslo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Ser Dulce de Leche, Pan Integral. more...

2453 kcal

Activities & Exercise: Resting - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Driving - 5 hours. more...