Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
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158.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2018:
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2973 kcal
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Fat: 113.05g | Prot: 284.96g | Carb: 217.80g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Anila Queijo Minas Frescal Light, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Tomates, Alface Rúcula, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Acelga. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Anila Queijo Minas Frescal Light, Aurora Linguiça Toscana, Maçãs Gala, Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Pastel de Carne. more...
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losing 0.5 lb a week
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