Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2018
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167.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2018:
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2430 kcal
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Fat: 91.14g | Prot: 218.46g | Carb: 208.21g.
Breakfast: Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião. Dinner: Queijo Ricota, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Queijo Ricota, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Leite Integral, Café, Marilan Biscoito Amanteigado. more...
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gaining 2.8 lb a week
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