|
Готовилась пол дня к экзамену и пол дня делала генеральную уборку 💧✨. Завтрак. Йогурт versa малина - личи 🌹 + 2 яйца всмятку + бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром + кофе с молоком и конфетой Конти крем брюле . Обед. Капуста квашеная с чайной ложкой сахара и подсолнечного масла+ булгур+ витчина из индейки + чай зелёный и конфета нямик 🐄за кадром. Перекус. Агуша йогурт питьевой яблоко мелиса + кофе с молоком + 🍦коровка из кореновки крем брюле. Ужин. Творог с сметаной кефиром и 🍐 + яйцо всмятку + чай зелёный с мини марсом. Всем хороших👍 предстоящих выходных.
Diet Calendar Entries for 20 December 2019:
|
2004 kcal
|
Fat: 98.83g | Prot: 100.84g | Carb: 180.59g.
Breakfast: Versa Йогурт Малина-Личи-Роза, Конти Белиссимо Крем-Брюле, Пятерочка Сыр по Российски Классический, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Яйцо Всмятку. Lunch: Акконд Конфеты Нямик , Сахар, Подсолнечное Масло, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Булгур (Вареный). Dinner: МарС Мини, Груша, Обережье Творог 5%, Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай. Snacks/Other: Агуша Йогурт Питьевой, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле. more...
|
|
2042 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
вауу,а сколько ты тратишь?
21 Dec 19 by member: black14moon
|
black14moon если вы про трату ккал по разному нагрузка ибо разная от учёбы зависит успеваю заниматься спортом или нет но в среднем 4 тренировки домашние по приложению в телефоне за них трачу от 400 до 800 ккал но там всё приблизительно показывает и 6 к шагов в день 200 ккал + внетренировочная активность 100 ккал где то так выходит
А с уборкой это так просто получилось что 3 часа убиралась
21 Dec 19 by member: stella3657
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stella3657's weight history
|