Отличный день сделала окончательно все письменные работы по учёбе осталось выучить устное сдать кр итоговые и зачёты с пм экзаменами. Завтрак. Сырок творожный Лукоморье с кокосом🌴и и 🍫 + бутики на хлебцах с грудинкой и сыром+2 яйца всмятку+кофе с молоком и шоколадкой ритер спортс имбирное 🍪. Обед. Капуста квашеная с чайной ложкой сахара и подсолнечного масла+ булгур+ курогрудка+ чай зелёный. Перекус. Чай зелёный с вафельной трубочкой коровка из кореновки с варёной сгущёнкой очень вкусная 👍 обязательно попробуйте. Ужин. Перец болгарский+ сметана+ 2 яйца всмятку+ печень куриная в сметане с луком+ чай зелёный с мини марсом. Завтра взвешивание не знаю что там будет но я готова ко всему учитывая обстоятельства , в последнее время старалась слить лишнею воду после зажора в 2800 ккал и держала угли в пределах 180 грамм и спорт присутствовал 4 дня подряд , нуу чтобы там ни было я старалась.
Diet Calendar Entry for 14 December 2019:
|
1956 kcal
|
Fat: 109.00g | Prot: 126.43g | Carb: 114.44g.
Breakfast: Лукоморье Сырок Творожный с Кокосом и Шоколадом, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Яйцо Всмятку, Пятерочка Сыр по Российски Классический, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Сахар, Булгур (Вареный). Dinner: Зеленый Чай, Болгарский Перец, Печень Куриная в Сметане, Яйцо Всмятку, МарС Мини, Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Рожок с Нежнейшей Варенкой. more...
|
|