Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
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153.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2019:
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3081 kcal
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Fat: 113.52g | Prot: 285.33g | Carb: 260.75g.
Breakfast: Vale Fértil Pepino em Conserva, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Café, Alface, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Body Action Whey Isolado 100%, Naturovos Albumina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá , Cacau em Pó (Não Adocicado), Sementes Chia Secas, Farelo de Aveia, Tomates, Rúcula, Pepino (Descascado), Cenouras, Agrião. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Clara de Ovo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Desnatado. Snacks/Other: Banana, Prodasa Biscoito Maizena, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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gaining 2.3 lb a week
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