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TPM
Sim,ela chegou 😒
Tive certeza disso quando passei pela seguinte situação,hoje de manhã:
Saí da academia e fui ao mercado comprar umas frutas; estava no caixa e a mulher que estava atrás de mim, além de ficar grudada,sem me dar espaço, ainda colocou a bolsa em cima dos kiwis que eu estava comprando para o meu filho 😠 Poxa, kiwi é uma fruta frágil 😑
Fiquei irada,não falei nada....mas "sem querer" , dei uma cotovelada nela 🤨
Os sintomas emocionais são os que mais pegam para mim.....cólica,dor na mama,retenção....tudo isso ficou para trás desde que comecei a dieta antiinflamatória,no fim do ano passado!!
Então, a partir de hoje, vou lançar mão de algumas estratégias que aprendi com nutricionistas que confio!
Vou compartilhar com vocês por aqui!Talvez interesse alguém ❤
Ah, muito importante ressaltar que compartilho o meu dia a dia.....não julgo ninguém e também não quero ser julgada!
😘💟🌻🤗
Diet Calendar Entries for 08 October 2019:
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1665 kcal
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Fat: 94.18g | Prot: 95.53g | Carb: 122.96g.
Breakfast: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Granola tradicional, Jaguacy Avocado, Yorgus Iogurte Grego 0%, Zona Cerealista Semente de Girassol, Maracujá, Café, Ovo. Lunch: Milho em Espiga com Manteiga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Shimeji na Manteiga, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Mirtilos, Lindt Chocolate 85%, Panqueca de banana. more...
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2277 kcal
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Activities & Exercise:
Washing Dishes - 2 hours, Cooking - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 35 minutes. more...
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 Comments
@Milene R. entendo perfeitamente essa situação. A @Milena 1986 compartilhou dicas sobre esse assunto tempos atrás, agora quero acompanhar seus comentários para aprender mais ainda! Bjs
10 Oct 19 by member: LCIbérica
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Mari,bom dia!!!
Ah,vou procurar as dicas da Milena,pq sei que ela ela super entende de plantas,cuidados naturais etc
Por aqui vou compartilhar o que observo em mim mesma,sabe?Tenho ficado bem atenta à esta fase,pq de 3 meses pra cá,fiquei sensível/irritada além da conta....tanto que até meu filho,que só tem 2 meses, disse que eu estava ESTRANHA 😐
Estou tentando fazer uma espécie de diário para registrar estes dias!!!No final,farei um balanço geral!!
Acho que esta troca entre nós, é maravilhosa e enriquecedora 🤗🙌🏻😘💗
10 Oct 19 by member: Milene R.
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Eu ando muito irritada na tpm. Estou muito interessada nas dicas antiinflamatórias
10 Oct 19 by member: sdomahovski
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Sdomahovski , estou marcando as publicações desta semana com XÔ TPM e no fim de tudo,vou fazer um resumão e uma auto análise,tá?
Também posso fazer um sobre a alimentação antinflamatória,que é a base da minha dieta,desde dezembro passado!!!Tenho psoríase e artrite,que são doenças autoimunes inflamatórias,por isso minha nutróloga me indicou esta alimentação!Acho que seria interessante escrever sobre isso,né?
Grande abraço!!!
Obs.: qual seu nome?procurei no seu perfil,mas não achri 🙂
10 Oct 19 by member: Milene R.
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