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Mais uma semana produzindo déficit do déficit, com direito a cheat day(full +1 parcial), sem prejuizo de treinos e c/o BF caindo de forma consistente, pois o peso já está ok. Pouco importa o modismo: sem déficit calórico não vai rolar...
Diet Calendar Entries for 04 August 2019:
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1418 kcal
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Fat: 53.18g | Prot: 86.26g | Carb: 148.65g.
Breakfast: Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Adria Torrada Light, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Santa Helena Amendoim Crokíssimo Salsa e Cebola, Banana Prata. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Other: Dolce Gusto Latte Macchiato, Café, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. more...
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2177 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes. more...
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 Comments
exato, ñ é 100g de gordura por dia ou zerar o carbo q vão te emagrecer e sim o déficit calórico!
04 Aug 19 by member: moranguinho83771
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