zubarevaevgeniya's Journal, 29 June 2019

Круто) а сейчас как? 

сейчас 55кг, в предыдущем посте есть свежее фото и это после третьего похудения, каждый раз я набирала больше чем предыдущий, в этот раз стартовала с 80кг 

Евгения, а почему набирали? Я просто очень переживаю, что после похудения наберу опять... или всю жизнь теперь считать?😏 

На сколько ккал сейчас питаетесь? 

Zophik20 Причин возврата веса много, по крайней мере не одна 1. худела на экстремально низких калориях и как следствие во всем себе отказывала, но так жить долго невозможно , после достижения веса начина ла есть все что долгое время было лишь в фантазиях и мечтах 2. Цель была лишь похудеть и после ее достижения наступал вакуум, боторться больше не за что, стремиться не к чему , новых целей не ставила , вот и возвращалась к преждней жизни. 3. Во время похудения только и думала , вот сейчас потерплю, а потом заживу, лучше прежнего , ну и начинала "жить" на полную катушку. 4. Диетой устраняла следствие, а причину так и прорабатывала. Ну это лишь те причины что лежат на поверхности, а ведь есть еще вторичные выгоды лишнего веса, которые не позволяют жить в стройном теле и как бы не старалась хозяйка, тело быстро обретает прежние , безопасные габариты. Я не ручаюсь что в этот раз я смогу удержать вес, но одно я знаю точно , что бороться за себя я никогда не перестану и буду вновь и вновь вставать и идти. В этот раз с 80 до 67кг я сбрасывала по привычной схеме низкоих калорий и дробного питания, а потом попала на марафон, где почерпнула много полезного и нового, там же порекомендовали этот сайт для ведения дневника. Начала подъем калорий и до 55 кг уже сбрасывала на 1600-1700. На все ушло 2 года. Сейчас занимаюсь с тренером 3 р в неделю в тренажерном зале и питаюсь на 2000-2200 

zubarevaevgeniya, спасибо за подробный ответ! А когда худели на 1600 спорт у вас был? 

нет 

как будто два разных черовека,что с нами делает вес 

в зал я пошла в весе 56 кг в январе этого года. Сегодня у меня было знаменательное событие в зале. Полгода назад, когда я только начала ходить в зал, тренер дал задание отжаться от пола, моему стыду не было предела, я не смогла и одного раза сделать. Попросила его больше никогда меня не просить отжиматься, он усмехнулся и сказал что через полгода будешь 10 раз легко делать. Конечно тогда я не поверила, а сегодня он дал мне снова это задание и я испугалась, что снова опозорюсь. Это было феерично я отжалась от пола 10 раз и кажется еще парочку смогла бы. Прогресс !!! и это радует и мотивирует. 

У меня тоже далеко не первый заход ((( опять считаю калории, а вы на 1600 углеводов минимум если ? Программа внизу в % показывает. У меня даже если 1300 но углей иногда белка очень мало вес вверх идёт 

после подъема до 1600 я стала отслеживать белки и жиры, а углеводы всегда что останется. Правда сейчас у меня иногда очень много углей бывает, не часто, но раза 3 в месяц до 300 гр углей в сутки, что-то типо срыва , видимо нужно еще калорийность поднимать. 

На фото *ДО* как то повеселее, но явно пышечка. 

Мiraslava112 если полистаете мою ленту, то увидите еще более удивительные метаморфозы, с возрастом лишний вес еще сильнее уродует человека.  

🔥🔥🔥 

Блин хорошая идея! Сделать такое же фото) 

Красивая женщина это НАВСЕГДА. Это с Вами в любом весе и возрасте. 🌸 

😀 😀 спасибо , давно это было и все сложнее оставаться милой)))) 

красивая 👌 

На обеих фото 👍❣️💐 

Сразу минус 10лет