Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2019
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159.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2019:
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2690 kcal
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Fat: 108.31g | Prot: 242.93g | Carb: 202.91g.
Breakfast: Leite (Leite Integral), Café, Tomates, Alface Rúcula, Pepino (Descascado), Cenouras, Acelga. Lunch: Repolho Verde Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Costeleta de Porco Frita, Pernil Assado. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Psyllium, Lowçucar Flan Sabor Baunilha Zero Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Leite Integral, Zagonel Biscoito de Polvilho, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 12.3 lb a week
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