17 Apr 19 by member: aiffian
|
wkwkwk sehati mak diet rencananya setaun 😂😂😂 turun 12kg. setaun 1kg kaya siput emng tp sek penting yaqqiin
17 Apr 19 by member: ra_mama
|
Aiffian ; iya defkal makannya minimal 100 diatas BMR.
17 Apr 19 by member: gatiya
|
@rahmama11 : iya biar bukan cm diet aja, mau jadiin lifestyle. Dulu prnh defkal juga tp maunya cepet jdinya pas 3bln gak sesuai target jdi kecewa trus balik lg makan amburadul naik deh smpe 61 ahahha ini skalian melatih kesabaran 😂
17 Apr 19 by member: gatiya
|
Semangat ka aku juga sebulan 1 kilo 💪🤣turun nya
17 Apr 19 by member: crstyy
|
kita sealiran kak..alon alon jer kelakon😂😂 maap klu salah bhsnya..org medan sok2an boso jowo😂😂
17 Apr 19 by member: juni utami
|
Crsty : haha smangaat, kalo BB udah masuk BMI normal emang udah melambat jg y turunnya.
18 Apr 19 by member: gatiya
|
@juni : ahahha aku jg gak paham b.jawa
18 Apr 19 by member: gatiya
|
sama q jga, minimal 1 kg lah turun nya dlm sebulan. 😁
18 Apr 19 by member: viaali
|
Saya sudah mengalami. 1 bulan 1 kg. Dari 82 kg ke 70 kg butuh waktu setahun. Sekarang 70-71 bouncing haha. Tapi lingkar perut terus menurun.
18 Apr 19 by member: Wira Yogie
|
ayo kak rajinin olahraganya pelan-pelan..
18 Apr 19 by member: jannahaja
|
@viaali ; gak masang target tinggi2 ya biar ga sutris liat timbangan 😆
18 Apr 19 by member: gatiya
|
@jannah: iya nih mau dirajinin, udah mulai sih 2hr lalu olganya. Maunya seminggu 3-4x mudah2an bs konsisten. Yg susah tu konsisten wkwk soalnya dlu prnh rajin jg olganya 😂
18 Apr 19 by member: gatiya
|
@wirawax : mau diturunin lg gak kak? Klo aku yg penting bisa konsisten hidup sehat jdi gpp 1bln 1kg aja.
18 Apr 19 by member: gatiya
|
Gatiya betul.... Seloooow aja... 😁 yg penting turun dan segala nutrisi terpenuhi.gak ekstrim lah.
18 Apr 19 by member: viaali
|
20 Apr 19 by member: Marchianut01
|