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👋🏼😎... soooo, zum Abschluss des Tages noch ein wenig Training für den Rücken...
Diet Calendar Entries for 28 November 2018:
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3664 kcal
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Fat: 120.41g | Prot: 237.43g | Carb: 411.24g.
Breakfast: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Farmer Cashewkerne, Zimt, Edeka Orangen Direktsaft. Lunch: Wan Tan Suppe, Thermomix Salat mit Hähnchenbrust. Snacks/Other: Edeka Heimische Früchte Apfel Johannisbeer Kirsch Direktsaft, Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Fage Total 5%, Bananen, Clementinen, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, Bananen. more...
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2727 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Das was du bisher geleistet hast, ist ein echter Ansporn und Motivation!
Die Fotos sind toll - hast jetzt einen eigenen Fotografen 😉?
28 Nov 18 by member: wuschel_75
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👋🏼😊 Dankeschön! Neee ich nehm jetzt immer ein Stativ fürs Handy mit ins Gym... 😉😂
28 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Wow wie toll is das denn💪💪💪💪👍👍👍🙋🏻♀️ siehst klasse aus
28 Nov 18 by member: Büffetsau
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Mal im Ernst. Bin so ein Fotofreak. Fotos vermutlich einfach mit Handy. Mit was bearbeitest du nach?
28 Nov 18 by member: wuschel_75
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28 Nov 18 by member: Mel.81
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Ein schöner Rücken kann auch entzücken 🤩🤩🤩
28 Nov 18 by member: juliemond1982
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29 Nov 18 by member: michi_live
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Guuuuuten Mooooorgen! Dankeschön für eure Unterstützung! 👋🏼😄
29 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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@ wuschel - Danke für deine Frage! Ich durfte darüber über mich selbst herzlich lachen. Zum einen weil ich mich mit sowas überhaupt garnicht auskenne und gestern einfach mal mit meinem neuen Handy rumprobiert habe, zum anderen weil ich kürzlich einen Freund ärgern wollte, indem ich zu ihm sagte: mit was hast du denn dein Foto bearbeitet, in Wirklichkeit siehst du aber nicht so gut aus... 😂😂😂 - die Fotos sind mit dem Handy gemacht,dann auf schwarz-weiß gestellt, dann die Bearbeitungsoption „Illusion „ gewählt. 👋🏼😉
29 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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Coole Fotos von einem starken Rücken der an einem starken Mann hängt. Klasse was du so geleistet hast 👍 Wie oft trainierst du eigentlich?
29 Nov 18 by member: Starkartal
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Sehr „starke“ Fotos....mega! 👍🏼 Du bist mein Motivations-Guru. Immer wenn ich deine Diziplin sehr, habe ich auch schon die Sporttasche in der Hand! Danke dafür...😊🙏🏼🙋🏼♀️
29 Nov 18 by member: streetstylez
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@ starkartal - Dankeschön! Ich trainiere vier mal pro Woche.
30 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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@ streetstylez - du machst mich noch ganz verlegen ☺️
30 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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super siehst du aus. Motivator
30 Nov 18 by member: Madam Glow
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💪😃 das mache ich gerne für dich!
30 Nov 18 by member: Andreas Kunz
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30 Nov 18 by member: Portal Wal🐳
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Klasse Bilder und immer wieder Motivator zum Trainieren. Bräuchte einfach mehr von deinem eisernen Willen...
01 Dec 18 by member: SaarPfalz
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