Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2018
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168.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
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2286 kcal
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Fat: 77.03g | Prot: 173.19g | Carb: 257.89g.
Lunch: Queijo Natural, Laranjas, Alvorada Rosca de Leite, Maçãs Gala, Laranjas, Leite (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Tomates, Alface Americana, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida. more...
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gaining 1.5 lb a week
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