Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2018
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168.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2018:
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2294 kcal
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Fat: 84.11g | Prot: 204.96g | Carb: 205.19g.
Breakfast: Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Acelga, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Costelinha, Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Maçãs Gala, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Alface, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga, Abobrinha Cozida. more...
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losing 0.7 lb a week
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