Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
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165.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 September 2018:
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2324 kcal
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Fat: 95.92g | Prot: 169.88g | Carb: 221.64g.
Breakfast: Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Rúcula, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Berinjela Cozida, Acelga, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Alface Americana, Abobrinha Cozida. Dinner: Anila Queijo Minas Frescal Light, Ovo Cozido, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Alface, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Quiche de Carne ou Peixe, Ninfa Rosca de Coco, Maçãs Gala, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Leite Integral. more...
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losing 23.1 lb a week
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