Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2018
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166.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2018:
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2696 kcal
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Fat: 106.23g | Prot: 173.62g | Carb: 289.39g.
Breakfast: Vagem Cozida, Tomates, Rúcula, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Rabanetes, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Alface, Abobrinha Cozida. Dinner: Costelinha, Maçãs Gala, Vagem Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Ninfa Rosca de Chocolate, Fortaleza Cream Cracker, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Boca do Forno Biscoito de Polvilho, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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gaining 7.7 lb a week
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