Yu-Gi-Oh's Journal, 07 April 2017

156.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2546 kcal

Fat: 118.04g | Prot: 143.84g | Carb: 229.34g.   Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Banana, Torta de Farinha de Amêndoa com Amendoim e Coco (sem Trigo), Aurora Linguiça Toscana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Aurora Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates. Dinner: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras Cozidas, Tomates, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Snacks/Other: Yoki Pipoca Light Natural, Torta de Farinha de Amêndoa com Amendoim e Coco (sem Trigo), Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Integral, Café Brasileiro Café, St. Marche Rosca de Leite Condensado com Chocolate. more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Atividades diversas - 4 hours, Resting - 3 hours. more...