Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2018
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164.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2018:
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3105 kcal
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Fat: 106.98g | Prot: 252.56g | Carb: 308.62g.
Breakfast: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café, Leite (Leite Integral), Abobrinha Cozida, Acelga, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates. Lunch: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Maçãs Gala, Abobrinha Cozida, Agrião, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. Dinner: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Alface Rúcula, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Feijão, Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates. Snacks/Other: Vitao Cookies Integrais Castanha do Pará, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Mabel Biscoito Agua e Sal, Farinha de Milho, Ovo Cozido, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 6.2 lb a week
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