Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2018
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163.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 July 2018:
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3534 kcal
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Fat: 133.19g | Prot: 276.35g | Carb: 329.40g.
Breakfast: Queijo Ricota, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Tomates, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga, Abobrinha Cozida, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Minha Torta de Atum com Tomate e Couve-Flor, Maçãs Fuji, Vagem Cozida, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Acelga, Abobrinha Cozida. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Alface, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ovo Cozido, Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Queijo Ricota, Nestlé Prestígio, Ninfa Rosca de Coco, Orquídea Biscoito Caseiro Doce, Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Aymoré Biscoito Água e Sal. more...
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gaining 7.7 lb a week
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