Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2018:
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3372 kcal
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Fat: 142.05g | Prot: 270.29g | Carb: 268.24g.
Breakfast: Anila Queijo Minas Frescal Light, Coqueiro Atum Ralado em Água, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Lider Leite Semidesnatado, Café, Acelga, Abobrinha Cozida. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Dinner: Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Agrião, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Anila Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Lowçucar Gelatina, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Gala, Leite Integral, Ovo Cozido, Pastel de Carne. more...
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losing 1.5 lb a week
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