Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2018
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164.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 July 2018:
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4021 kcal
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Fat: 168.57g | Prot: 302.16g | Carb: 340.55g.
Breakfast: Abobrinha Cozida, Acelga, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Café, Leite (Leite Integral), Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Repolho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lunch: Ponkan, Frimesa Costela Suína Defumada, Ovo Cozido, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Acelga Cozida, Abobrinha Cozida. Dinner: Lowçucar Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Cozido, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Leite Integral, Ovo Cozido, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Itambé Leite em Pó Integral, Orquídea Biscoito Caseiro Doce. more...
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gaining 5.4 lb a week
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