|
Diet Calendar Entries for 25 July 2018:
|
1503 kcal
|
Fat: 51.57g | Prot: 82.40g | Carb: 179.96g.
Breakfast: Buah Naga, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kismis, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal, Gula Pasir, Kopi. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ikan Tuna Panggang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Starbucks Caffe Latte, Bagel Panggang. more...
|
|
2140 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Mba,,,aku seperti nya mkan selalu di bawah BMR.itu bahaya ga yaaa....
Soalnya emang BB ku extrim...BB 120 awal....sekarang udh 108kg.dlam waktu 8 minggu.tinggi 155
Kalo aku cek BMR aku 1.700 tdee 2.400
Olganya zumba seminggu 5x
28 Aug 18 by member: risya maytha
|
Kak, cara menghitung BMR dan tdee bagaimana ya ? Ini BBku sudah turun jdi 75,6
28 Aug 18 by member: elentianave
|
dok ini nama web kalkulatornya apa y
28 Aug 18 by member: dinirullye1
|
@risya maytha mkn dibwh bmr bahaya usahakan diatas bmr dibawah tdee.. karna bmr itu minimal apa yg tubuh butuhkan untuk brthn hidup
28 Aug 18 by member: Tika1989
|
Kaidah defisit kalori, yang baru mesti paham ini dulu
09 Sep 18 by member: Abuzar Yulianto
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
MelYanti's weight history
|