Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2018
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150.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 January 2018:
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2169 kcal
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Fat: 92.56g | Prot: 155.10g | Carb: 198.30g.
Breakfast: Queijo Ricota, Visconti Panettone, Ovo, Vagem Cozida, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Laranjas, Berinjela Cozida, Repolho Verde, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Jasmine Chia em Grãos, Iogurte Natural, Ovo Cozido. more...
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losing 0.5 lb a week
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