Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2018
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155.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 April 2018:
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2233 kcal
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Fat: 92.88g | Prot: 188.40g | Carb: 182.92g.
Breakfast: Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Leite (Leite Integral), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Vagem Cozida, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Rúcula, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Lunch: Caqui, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rabanetes, Agrião, Tomates, Repolho-Roxo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Vagem Cozida. Snacks/Other: Rosca de Polvilho, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). more...
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gaining 3.9 lb a week
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