Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
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154.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2018:
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2893 kcal
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Fat: 121.81g | Prot: 235.94g | Carb: 241.34g.
Breakfast: Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Torresmo, Café, Lider Leite Semidesnatado, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho-Roxo, Acelga. Lunch: Abobrinha Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Agrião. Dinner: Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Vagem Cozida, Tomates, Agrião, Repolho-Roxo. Snacks/Other: Margarina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá, Sococo Coco Ralado, Queijo Ricota, Ovo, Ovo Cozido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Lider Leite Semidesnatado, Pão Branco, Aurora Presunto, Abacate. more...
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losing 0.9 lb a week
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