Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
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153.9 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2017:
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2545 kcal
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Fat: 131.08g | Prot: 157.26g | Carb: 191.31g.
Breakfast: Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Tirolez Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo, Psyllium, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Lider Leite Semidesnatado. Lunch: Torresmo, Abobrinha Cozida, Repolho-Roxo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Salada de Acelga. Dinner: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Vagem Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Other: Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Carolina Coalhada Integral, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Giassi Bolo Nega Maluca, Empadão de Frango. more...
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2297 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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steady weight
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