Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
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156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
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2266 kcal
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Fat: 81.08g | Prot: 208.03g | Carb: 195.71g.
Breakfast: Lider Leite Semidesnatado, Café, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Abobrinha Cozida, Tomates, Repolho Verde, Vagem Cozida, Alface Rúcula, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga. Lunch: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Acelga, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado). Dinner: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Carne Patinho Bovino - Cozido / Assado - Gordura Não Consumida, Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Other: Ovo Cozido, Cebolas, Maçã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Ovo Cozido, Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida. more...
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losing 4.6 lb a week
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