Yu-Gi-Oh's Journal, 03 November 2017

150.6 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2259 kcal

Fat: 123.16g | Prot: 166.65g | Carb: 145.70g.   Breakfast: Castanhas de Caju, Perdigão Mortadela de Frango, Cogumelos, Leite (Leite Integral), Café, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor. Lunch: Abobrinha Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Vagem Cozida, Tomates, Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga. Dinner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Rabanetes, Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Lowçucar Gelatina, Pêssego, Cacau em Pó (Não Adocicado), Iogurte Natural, Abacate, Sococo Coco em Flocos Natural Desidratado, Lowçucar Gelatina, Jasmine Chia em Grãos, Psyllium. more...

2257 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...