Yu-Gi-Oh's Journal, 10 November 2017

150.6 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2327 kcal

Fat: 121.33g | Prot: 168.97g | Carb: 157.91g.   Breakfast: Queijo Ricota, Café, Lider Leite Semidesnatado, Pimentão Verde, Cebolas, Alho Picado, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo. Lunch: Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Castanhas-do-Pará, Vigor Iogurte Grego sem Açúcar, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Bolo de Fubá, Margarina, Leite Integral. more...

2257 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...