Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
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150.6 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 October 2017:
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2118 kcal
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Fat: 104.09g | Prot: 179.40g | Carb: 136.59g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Lider Leite Semidesnatado, Café, Abacate. Lunch: Suco de Limão, Morangos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Pepino (Descascado). Dinner: Iogurte Natural (Leite Integral), Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Acelga, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Morangos, Abacate, Pipoca Branca (em Óleo), Itambé Leite em Pó Integral. more...
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2257 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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losing 3.6 lb a week
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