Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
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152.8 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 December 2017:
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2657 kcal
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Fat: 109.98g | Prot: 226.25g | Carb: 219.44g.
Breakfast: Café, Leite (Leite Integral), Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor. Lunch: Rúcula, Agrião, Repolho-Roxo, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Tomates, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Anila Queijo Minas Frescal Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Tomates, Caldo de Feijão, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Coxinha de Festa, Abacate, Ragazzo Abobrinha Escabechi, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Giassi Bolo Nega Maluca, Itambé Leite em Pó Integral, Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite. more...
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gaining 2.3 lb a week
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