Yu-Gi-Oh's Journal, 01 September 2017

149.9 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2208 kcal

Fat: 111.63g | Prot: 167.93g | Carb: 148.27g.   Breakfast: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Minha Torta Simples de Tomate com Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tirolez Ricota, Café, Lider Leite Semidesnatado. Lunch: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana, Salada de Agrião, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Torresmo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Acelga, Repolho-Roxo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Other: Castanhas de Caju, Perdigão Linguiça Suína, Queijo Mozzarella, Minha Torta Simples de Tomate com Frango, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café, Lider Leite Semidesnatado, Farinha De Amendoim, Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Coco em Flocos Integral Desidratado, Morangos, Ovo, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Iogurte Natural (Leite Integral). more...

2249 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...