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após uma semana que não conseguir me alimentar direito e treinar devido a um forte resfriado,pelo menos consegui manter o peso.
Recomeçando a semana com 99 kgs.
Diet Calendar Entry for 09 July 2018:
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2505 kcal
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Fat: 78.94g | Prot: 222.44g | Carb: 218.81g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Leite UHT Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Banana Caturra. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido. Snacks/Other: Santa Clara Leite UHT Desnatado. more...
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