Yu-Gi-Oh's Journal, 18 September 2017

152.6 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2143 kcal

Fat: 108.65g | Prot: 155.20g | Carb: 154.59g.   Breakfast: Perdigão Peito de Peru Defumado, Perdigão Mortadela sem Cubos de Gordura, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Cascão tipo Cookie de Aveia, Amendoim e Farinhas Funcionais, Leite Integral, Café. Lunch: Tomates, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Vagem Cozida, Tomates, Repolho-Roxo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Acelga, Abobrinha Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Minha Torta de Morango, Cacau e Amendoim, Santa Clara Ricota Fresca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar com Stevia, Morangos, Abacate. more...

2281 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...