Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
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151.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 September 2017:
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2023 kcal
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Fat: 97.37g | Prot: 139.85g | Carb: 163.49g.
Breakfast: Perdigão Linguiça Suína, Arma Zen Farinha de Berinjela, Creme de Espinafre, Batavo Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo, Café, Lider Leite Semidesnatado. Lunch: Molho de Carne, Berinjela Cozida, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Aspargos, Vagem Cozida, Tomates, Picles de Pepino com Endro, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga. Snacks/Other: Cebolas, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Perdigão Peito de Peru Defumado, Castanhas-do-Pará, Ameixas, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Morangos, Abacate. more...
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2268 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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steady weight
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