Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2017
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156.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2017:
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2422 kcal
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Fat: 106.86g | Prot: 203.11g | Carb: 143.09g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Vitao Farinha de Soja, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Ovo, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Lunch: Salada de Agrião, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Croquete de Carne, Vinho Branco de Mesa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cebolas, Tomates. Snacks/Other: Jasmine Cookies Integrais Diet Castanha de Caju, Itambé Leite em Pó Integral, Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Abacate, Leite Integral. more...
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2256 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 4 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes. more...
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losing 0.7 lb a week
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